Ci sono molte ragioni per cui una persona può sentirsi sola, sia all’interno che all’esterno di una relazione.
La solitudine è definita in modo diverso da tutti e ci sono molte ragioni per cui puoi essere solo.
La chiave per superare la solitudine sta nell’imparare a stare con se stessi. Prova queste 30 cose per sentirti meno solo.
# 1 Fai una festa
Quando fai ad una festa o vai ad una riunione, questo ti costringe a comunicare con persone che potresti non vedere normalmente.
Potrebbe anche incoraggiarti a fare nuove amicizie o ad invitare nuove persone.
# 2 Iscriviti in palestra
Non solo l’esercizio aiuterà a scacciare la depressione, ma è anche un ottimo posto per incontrare persone con interessi simili.
# 3 Fai una passeggiata
Quando vai a fare una passeggiata nel quartiere, è probabile che incontri persone. Questo ti darà un migliore senso di comunità.
# 4 Prendi un animale domestico
Avere un amico peloso in giro che ti ama incondizionatamente è un modo eccellente per sentirti meno solo.
Potrebbe non essere in grado di parlarti, ma ti aspetterà per darti il benvenuto a casa dopo una lunga giornata.
# 5 Avvia una conversazione con qualcuno che non conosci
Fai un voto di parlare con qualcuno di nuovo ogni giorno.
Anche se è solo una persona a caso nell’ascensore, fare connessioni con un altro individuo ti farà sentire meno solo e ti darà la sicurezza di formare nuove relazioni.
# 6 Invia messaggi periodicamente ai tuoi vecchi amici
Spesso anche le persone della nostra vita con le quali abbiamo perso il contatto si sentono sole.
L’invio di un’e-mail o di un messaggio di testo casuale ad un amico lascia aperta la porta affinché possano rispondere e ti farà sentire come se lo stessi raggiungendo.
Fare il punto delle tue amicizie ti aiuterà a capire quanto sei amato.
# 7 Partecipa ad un corso di yoga
Lo yoga è un modo eccellente per riconnettersi con il corpo e l’anima. Non solo ti aiuterà ad incontrare nuove persone, ma ti darà il tempo di riflettere, meditare ed essere calmo in modo da poter ascoltare la tua voce interiore.
# 8 Organizza una serata per ragazzi o ragazze
Siamo così bloccati nelle nostre routine quotidiane che non ci prendiamo il tempo di connetterci con gli amici.
Trova un gruppo di ragazze o ragazzi e inizia a programmare uscite settimanali per la cena.
Sarai sorpreso da quante altre persone stanno cercando di uscire dalla loro routine quotidiana.
# 9 Vai al cinema da solo
Andare al cinema da solo può sembrare qualcosa che ti renderà più solo, in realtà ti costringe a stare bene con te stesso.
Trovare piacere nel divertirsi è uno strumento molto potente.
Immergiti in un thriller d’azione: ti toglierà la testa dai problemi e ti farà uscire di casa.
# 10 Fai volontariato
Ci sono sempre quelli che sono meno fortunati di te.
Visitare una casa di cura o fare volontariato in ospedale ti darà una prospettiva migliore su quanto sei fortunato.
Può aiutarti a contare le tue benedizioni e vedere che la vita è ciò che le fai e che la solitudine non è ciò che vuoi essere.
# 11 Fai escursioni
Essere circondati dalla natura è come una boccata d’aria fresca.
Un’escursione non è solo un modo eccellente per allenarsi e schiarirsi la testa: c’è qualcosa nel riconnettersi con il mondo che ti circonda che può aiutarti a sentirti meno da solo, anche se lo sei.
# 12 Esci da Facebook
La maggior parte della gente considera i siti di social media come un modo per connettersi.
Per alcuni, possono essere tossici. Vedere tutti sempre così felici può farti sentire escluso e come se mancasse qualcosa.
Nessuno pubblica foto di se stessi tristi.
Per sentirti meno solo, esci da Facebook e cerca di riconnetterti con le persone che ami nella vita reale.
# 13 Unisciti ad un gruppo di supporto
Esistono moltissimi gruppi di supporto per ogni circostanza.
Se sei triste perché hai perso qualcuno nella tua vita o hai a che fare con un importante fattore di stress, trovare persone affini ti può aiutare a tirarti fuori da una routine.
Un gruppo di supporto può aiutarti a sentirti accettato e connesso agli altri.
# 14 Segui una lezione
Se ti piace cucinare, dai un’occhiata alle proposte della comunità locale e vedi cosa hanno da offrire.
Migliorare te stesso o impegnarti nelle cose che ami può farti sentire meglio.
Trovare una passione può mantenerti radicato e rendere la tua vita più soddisfacente.
# 15 Mettiti in discussione
Se c’è qualcuno nella tua vita che ti fa sentire solo, è importante capire perché e come ti fa sentire isolato.
È il loro trattamento per te o qualcosa che senti e trasferisci su di loro?
Mettere continuamente in discussione la tua solitudine è importante per arrivare alla radice dei tuoi sentimenti.
# 16 Assumi un life coach
Essere solitari a volte significa sentire che la vita non è quella che ti aspettavi.
Un life coach può aiutarti a definire nuovi obiettivi e darti strategie per lavorare verso di loro.
Quando lavori per qualcosa, non ti sentirai così bloccato e impotente.
# 17 Vedi un terapista
Non c’è vergogna nell’ammettere che hai bisogno di aiuto.