Un terapeuta potrebbe essere in grado di aiutarti a superare alcune delle ragioni per cui ti senti solo.
A volte ci sono fattori non diagnosticati, come la depressione o la fobia sociale che potrebbero dover essere affrontati.
# 18 Scrivi un diario
Ci sono probabilmente alcuni giorni in cui ti senti più solo di altri.
Se tieni un diario quotidiano di quello che sta succedendo nella tua vita, inizierai presto a vedere un modello di comportamento che ti porta lungo la strada della solitudine.
Solo rendendoti conto di ciò che ti fa sentire isolato, potrai cambiare i tuoi pensieri, credenze e comportamenti.
# 19 Smetti di mandare sms
È difficile sentirsi in contatto con le persone quando non parli con nessuno.
L’invio di un messaggio è una strada a senso unico e spesso non ti consente di interagire con le persone della tua vita.
Sicuramente è più semplice premere invio, ma prendersi il tempo di alzare il telefono per raggiungere le persone della tua vita ti aiuterà a sentirti molto più coinvolto.
# 20 Cena fuori
Invece di raccogliere cibo da portare a casa e mangiare da solo, cena fuori da solo.
Stare fuori tra le altre persone ti farà sentire meno solo.
# 21 Non tornare a casa dopo il lavoro
Invece di ritirarti dopo una giornata di lavoro, pianifica almeno un giorno alla settimana fuori.
Quando corriamo a casa per rilassarci, quello che otteniamo è che arriviamo e ci sentiamo immediatamente soli.
Prepara un piano per fare qualcosa, da solo o con un collega.
L’idea è di stare fuori ed essere nel mix di cose, invece di tornare a casa immediatamente.
# 22 Unisciti ad una squadra
Ci sono un sacco di campionati sportivi per adulti.
Che si tratti di un gruppo di nuoto, di una lega di calcio o di basket locale, cooperare in un’atmosfera di squadra ti aiuterà a sentirti connesso.
L’esercizio è in grado di sollevare il morale. Gli sport sono un ottimo modo per occupare il tuo tempo e farti sentire parte di un gruppo.
# 23 Trova un hobby
Trova qualcosa che ti piace fare, cucire, dipingere, cercare nei mercatini delle pulci o dedicarti a lavori meccanici.
Essere immersi in qualcosa che ti piace ti toglierà la testa dal sentirti solo e creerà anche un obiettivo su cui lavorare che ti farà sentire più realizzato personalmente.
# 24 Avvia un club del libro
I club del libro sono un ottimo modo per conoscere persone.
Avere conversazioni approfondite sulla letteratura ti aiuta a immergerti un po’ più a fondo, oltre il superficiale.
Spesso la solitudine è causata dall’assenza di relazioni personali reali.
Un club del libro ti aiuterà a parlare delle tue esperienze e ti sfiderà a pensare più consapevolmente alla vita.
# 25 Unisciti ad una chiesa
Le chiese sono uno dei posti migliori per trovare comunità. Se non sei una persona religiosa, non devi diventarlo.
È probabile che una chiesa nella tua zona abbia molti programmi che mettono in discussione la condizione umana, lo scopo della vita e l’ignoto.
Aiutarti a sentirti più connesso a qualcosa al di fuori di te può aiutarti a toglierti dai tuoi sentimenti di solitudine.
# 26 Presentati al tuo vicino
Non è insolito non conoscere i tuoi vicini, ma dovrebbe esserlo.
Se vivi da qualche parte dove hai vicini, prendi l’iniziativa e presentati.
Non solo potresti trovare un amico: se hai mai bisogno di una tazza di zucchero, hai qualcuno a cui chiedere.
# 27 Prenditi una pausa dalla tua relazione
Se hai una relazione romantica, forse sarebbe una buona idea fare una pausa.
In questo modo, puoi vedere se sei solo perché c’è qualcosa in te che manca, o se stare con lui ti rende più solo che stare senza.
A volte, ci convinciamo che le cose si trovano dentro di noi quando sono di natura più esterna.
# 28 Prendi una vacanza
Quando si fissano troppo le stesse quattro pareti si può perdere la carreggiata.
Prenditi il tuo tempo per una vacanza e vai via solo con te stesso.
Durante la tua permanenza, concentrati su di te, partecipando ad un’avventura o ad un weekend in una spa.
Ti aiuterà a riconnetterti con la persona più importante della tua vita: te stesso.
# 29 Dì “no”
Non dire mai di no può far sembrare la tua vita un unico grande obbligo.
Può anche farti concentrare su cose sbagliate. Imparare a dire “no” significa che puoi fare delle scelte per te stesso e trovare ciò che ti rende felice.
# 30 Guarisci dalle relazioni passate
A volte, abbiamo relazioni interrotte che possono tenerci bloccati facendoci sentire soli.
Ottenere la chiusura è un modo eccellente per andare avanti e consentire a quello spazio di riempirsi con qualcuno o qualcosa di nuovo.
Mettere il passato nel passato e instaurare o riparare relazioni può aiutarti ad andare avanti e trovare ciò che ti rende felice.