30 modi per superare la solitudine

30 modi per superare la solitudine

Ci sono molte ragioni per cui una persona può sentirsi sola, sia all’interno che all’esterno di una relazione.

La solitudine è definita in modo diverso da tutti e ci sono molte ragioni per cui puoi essere solo.

La chiave per superare la solitudine sta nell’imparare a stare con se stessi. Prova queste 30 cose per sentirti meno solo.

 

# 1 Fai una festa

Quando fai ad una festa o vai ad una riunione, questo ti costringe a comunicare con persone che potresti non vedere normalmente.

Potrebbe anche incoraggiarti a fare nuove amicizie o ad invitare nuove persone.

# 2 Iscriviti in palestra

Non solo l’esercizio aiuterà a scacciare la depressione, ma è anche un ottimo posto per incontrare persone con interessi simili.

# 3 Fai una passeggiata

Quando vai a fare una passeggiata nel quartiere, è probabile che incontri persone. Questo ti darà un migliore senso di comunità.

# 4 Prendi un animale domestico

Avere un amico peloso in giro che ti ama incondizionatamente è un modo eccellente per sentirti meno solo.

Potrebbe non essere in grado di parlarti, ma ti aspetterà per darti il ​​benvenuto a casa dopo una lunga giornata.

# 5 Avvia una conversazione con qualcuno che non conosci

Fai un voto di parlare con qualcuno di nuovo ogni giorno.

Anche se è solo una persona a caso nell’ascensore, fare connessioni con un altro individuo ti farà sentire meno solo e ti darà la sicurezza di formare nuove relazioni.

# 6 Invia messaggi periodicamente ai tuoi vecchi amici

Spesso anche le persone della nostra vita con le quali abbiamo perso il contatto si sentono sole.

L’invio di un’e-mail o di un messaggio di testo casuale ad un amico lascia aperta la porta affinché possano rispondere e ti farà sentire come se lo stessi raggiungendo.

Fare il punto delle tue amicizie ti aiuterà a capire quanto sei amato.

# 7 Partecipa ad un corso di yoga

Lo yoga è un modo eccellente per riconnettersi con il corpo e l’anima. Non solo ti aiuterà ad incontrare nuove persone, ma ti darà il ​​tempo di riflettere, meditare ed essere calmo in modo da poter ascoltare la tua voce interiore.

# 8 Organizza una serata per ragazzi o ragazze

Siamo così bloccati nelle nostre routine quotidiane che non ci prendiamo il tempo di connetterci con gli amici.

Trova un gruppo di ragazze o ragazzi e inizia a programmare uscite settimanali per la cena.

Sarai sorpreso da quante altre persone stanno cercando di uscire dalla loro routine quotidiana.

# 9 Vai al cinema da solo

Andare al cinema da solo può sembrare qualcosa che ti renderà più solo, in realtà ti costringe a stare bene con te stesso.

Trovare piacere nel divertirsi è uno strumento molto potente.

Immergiti in un thriller d’azione: ti toglierà la testa dai problemi e ti farà uscire di casa.

# 10 Fai volontariato

Ci sono sempre quelli che sono meno fortunati di te.

Visitare una casa di cura o fare volontariato in ospedale ti darà una prospettiva migliore su quanto sei fortunato.

Può aiutarti a contare le tue benedizioni e vedere che la vita è ciò che le fai e che la solitudine non è ciò che vuoi essere.

Image result for Ways to Overcome Feelings of Loneliness

 

# 11 Fai escursioni

Essere circondati dalla natura è come una boccata d’aria fresca.

Un’escursione non è solo un modo eccellente per allenarsi e schiarirsi la testa: c’è qualcosa nel riconnettersi con il mondo che ti circonda che può aiutarti a sentirti meno da solo, anche se lo sei.

# 12 Esci da Facebook

La maggior parte della gente considera i siti di social media come un modo per connettersi.

Per alcuni, possono essere tossici. Vedere tutti sempre così felici può farti sentire escluso e come se mancasse qualcosa.

Nessuno pubblica foto di se stessi tristi.

Per sentirti meno solo, esci da Facebook e cerca di riconnetterti con le persone che ami nella vita reale.

# 13 Unisciti ad un gruppo di supporto

Esistono moltissimi gruppi di supporto per ogni circostanza.

Se sei triste perché hai perso qualcuno nella tua vita o hai a che fare con un importante fattore di stress, trovare persone affini ti può aiutare a tirarti fuori da una routine.

Un gruppo di supporto può aiutarti a sentirti accettato e connesso agli altri.

# 14 Segui una lezione

Se ti piace cucinare, dai un’occhiata alle proposte della comunità locale e vedi cosa hanno da offrire.

Migliorare te stesso o impegnarti nelle cose che ami può farti sentire meglio.

Trovare una passione può mantenerti radicato e rendere la tua vita più soddisfacente.

# 15 Mettiti in discussione

Se c’è qualcuno nella tua vita che ti fa sentire solo, è importante capire perché e come ti fa sentire isolato.

È il loro trattamento per te o qualcosa che senti e trasferisci su di loro?

Mettere continuamente in discussione la tua solitudine è importante per arrivare alla radice dei tuoi sentimenti.

# 16 Assumi un life coach

Essere solitari a volte significa sentire che la vita non è quella che ti aspettavi.

Un life coach può aiutarti a definire nuovi obiettivi e darti strategie per lavorare verso di loro.

Quando lavori per qualcosa, non ti sentirai così bloccato e impotente.

# 17 Vedi un terapista

Non c’è vergogna nell’ammettere che hai bisogno di aiuto.

Un terapeuta potrebbe essere in grado di aiutarti a superare alcune delle ragioni per cui ti senti solo.

A volte ci sono fattori non diagnosticati, come la depressione o la fobia sociale che potrebbero dover essere affrontati.

# 18 Scrivi un diario

Ci sono probabilmente alcuni giorni in cui ti senti più solo di altri.

Se tieni un diario quotidiano di quello che sta succedendo nella tua vita, inizierai presto a vedere un modello di comportamento che ti porta lungo la strada della solitudine.

Solo rendendoti conto di ciò che ti fa sentire isolato, potrai cambiare i  tuoi pensieri, credenze e comportamenti.

# 19 Smetti di mandare sms

È difficile sentirsi in contatto con le persone quando non parli con nessuno.

L’invio di un messaggio è una strada a senso unico e spesso non ti consente di interagire con le persone della tua vita.

Sicuramente è più semplice premere invio, ma prendersi il tempo di alzare il telefono per raggiungere le persone della tua vita ti aiuterà a sentirti molto più coinvolto.

# 20 Cena fuori

Invece di raccogliere cibo da portare a casa e mangiare da solo, cena fuori da solo.

Stare fuori tra le altre persone ti farà sentire meno solo.

Related image

# 21 Non tornare a casa dopo il lavoro

Invece di ritirarti dopo una giornata di lavoro, pianifica almeno un giorno alla settimana fuori.

Quando corriamo a casa per rilassarci, quello che otteniamo è che arriviamo e ci sentiamo immediatamente soli.

Prepara un piano per fare qualcosa, da solo o con un collega.

L’idea è di stare fuori ed essere nel mix di cose, invece di tornare a casa immediatamente.

# 22 Unisciti ad una squadra

Ci sono un sacco di campionati sportivi per adulti.

Che si tratti di un gruppo di nuoto, di una lega di calcio o di basket locale, cooperare in un’atmosfera di squadra ti aiuterà a sentirti connesso.

L’esercizio è in grado di sollevare il morale. Gli sport sono un ottimo modo per occupare il tuo tempo e farti sentire parte di un gruppo.

# 23 Trova un hobby

Trova qualcosa che ti piace fare, cucire, dipingere, cercare nei mercatini delle pulci o dedicarti a lavori meccanici.

Essere immersi in qualcosa che ti piace ti toglierà la testa dal sentirti solo e creerà anche un obiettivo su cui lavorare che ti farà sentire più realizzato personalmente.

# 24 Avvia un club del libro

I club del libro sono un ottimo modo per conoscere persone.

Avere conversazioni approfondite sulla letteratura ti aiuta a immergerti un po’ più a fondo, oltre il superficiale.

Spesso la solitudine è causata dall’assenza di relazioni personali reali.

Un club del libro ti aiuterà a parlare delle tue esperienze e ti sfiderà a pensare più consapevolmente alla vita.

# 25 Unisciti ad una chiesa

Le chiese sono uno dei posti migliori per trovare comunità. Se non sei una persona religiosa, non devi diventarlo.

È probabile che una chiesa nella tua zona abbia molti programmi che mettono in discussione la condizione umana, lo scopo della vita e l’ignoto.

Aiutarti a sentirti più connesso a qualcosa al di fuori di te può aiutarti a toglierti dai tuoi sentimenti di solitudine.

# 26 Presentati al tuo vicino

Non è insolito non conoscere i tuoi vicini, ma dovrebbe esserlo.

Se vivi da qualche parte dove hai  vicini, prendi l’iniziativa e presentati.

Non solo potresti trovare un amico: se hai mai bisogno di una tazza di zucchero, hai qualcuno a cui chiedere.

# 27 Prenditi una pausa dalla tua relazione

Se hai una relazione romantica, forse sarebbe una buona idea fare una pausa.

In questo modo, puoi vedere se sei solo perché c’è qualcosa in te che manca, o se stare con lui ti rende più solo che stare senza.

A volte, ci convinciamo che le cose si trovano dentro di noi quando sono di natura più esterna.

# 28 Prendi una vacanza

Quando si fissano troppo le stesse quattro pareti si può perdere la carreggiata.

Prenditi il ​​tuo tempo per una vacanza e vai via solo con te stesso.

Durante la tua permanenza, concentrati su di te, partecipando ad un’avventura o ad un weekend in una spa.

Ti aiuterà a riconnetterti con la persona più importante della tua vita: te stesso.

# 29 Dì “no”

Non dire mai di no può far sembrare la tua vita un unico grande obbligo.

Può anche farti concentrare su cose sbagliate. Imparare a dire “no” significa che puoi fare delle scelte per te stesso e trovare ciò che ti rende felice.

# 30 Guarisci dalle relazioni passate

A volte, abbiamo relazioni interrotte che possono tenerci bloccati facendoci sentire soli.

Ottenere la chiusura è un modo eccellente per andare avanti e consentire a quello spazio di riempirsi con qualcuno o qualcosa di nuovo.

Mettere il passato nel passato e instaurare o riparare relazioni può aiutarti ad andare avanti e trovare ciò che ti rende felice.

 

error: Ora hai finito di rubare