Karpman dice che aiutanti e soccorritori creano due problemi. In primo luogo, ignorano le proprie difficoltà e, in secondo luogo, fanno sentire gli altri impotenti. Dal momento che non possono risolvere i propri problemi, cercano un senso di valore svolgendo il lavoro di altre persone.Questo fa sentire l’altra persona piuttosto incapace di risolvere i propri problemi.
Quindi come puoi uscire da questa mentalità del Salvatore e iniziare a vivere per te stesso?
1. INTROSPEZIONE
La prossima volta che ti affretti ad aiutare qualcuno, fermati e rifletti per un po ‘. Chiediti se l’altra persona ha chiesto il tuo aiuto direttamente. I segnali sottili non sono sempre sufficienti. Pensa a come le tue vulnerabilità ti hanno spesso aiutato a essere più saggio. Sei disposto a privare questa persona dell’opportunità di crescere da sola? E l’ultima cosa sarebbe metterti al loro posto. Ti sarebbe piaciuto che qualcuno si presentasse e ti aiutasse a risolvere la situazione? Puoi aiutare senza essere troppo coinvolto.
2. CONFINI SANI
Non hai bisogno di prendere il controllo dei problemi degli altri. Invece di essere troppo coinvolto, stabilisci dei limiti in cui smetti di dare aiuto a meno che non ti venga chiesto direttamente. Può essere ciò di cui hanno bisogno o aiutarli a trovare una soluzione positiva al problema. Poni domande che possano aiutarli a trovare le proprie soluzioni piuttosto che fornirle direttamente.
3. SII RESPONSABILE PER TE STESSO
Aiutare eccessivamente è un meccanismo di difesa e puoi controllarlo assumendoti la responsabilità di te stesso. Cerca di capire i tuoi sentimenti e le tue esigenze e assumiti il compito. Se non ti senti a tuo agio, smetti di aiutare.
Pensa al motivo per cui vuoi assistere quella persona. Stai cercando di ignorare qualcuno dei tuoi problemi? Se ti senti obbligato e non vuoi aiutare, sii fermo e di ‘NO. Non è tua responsabilità salvare il mondo!
Impara a dire NO agli altri in modo da poter dire SÌ a te stesso!