Una certa quantità di sole può essere buona per alcuni disturbi della pelle come la psoriasi. Questo perché una piccola quantità di radiazioni ultraviolette dai raggi del sole aiuta a seccare la pelle e ne favorisce la guarigione.
L’aria del mare ha benefici per la salute
Gli ioni negativi nell’aria di mare accelerano la capacità di assorbire ossigeno e bilanciano i livelli di seratonina, una sostanza chimica del corpo legata all’umore e allo stress.
Ecco perché ti senti più attento, rilassato ed eccitato dopo una vacanza al mare.
Benefici per la salute mentale
Essere vicini al mare influisce notevolmente sul benessere mentale
Mentre ti siedi sulla spiaggia ascoltando il rumore delle onde, senti la brezza dell’oceano soffiare tra i capelli e ti godi il calore del sole sulla pelle, ti senti meravigliosamente bene.
Questo brusio balneare è noto come “talassoterapia”, un termine coniato da Ippocrate.
Il suono ritmico delle onde che battono la costa consente uno stato meditativo
I benefici della meditazione sono di vasta portata: riduzione dello stress, rilassamento profondo, maggiore felicità, maggiore tranquillità, spontaneità e creatività accresciuta.
Inoltre, si dice che la meditazione ti aiuti a scoprire il tuo scopo nella vita.
Un anno trascorso in un ufficio e in un ambiente cittadino accorcia i tuoi orizzonti visivi: guardi uno schermo tutto il giorno e quando guardi fuori dalla finestra vedi solo case, auto e confusione.
In spiaggia, l’orizzonte infinito del mare è così grande che puoi quasi percepire la curva della terra. Gli stimoli visivi che il tuo cervello riceve da questa visione aprono letteralmente la tua mente a nuove opportunità ed esperienze.
Mentre sei seduto sulla spiaggia a meditare sul significato della vita, il calore del sole sta lavorando nel tuo sistema endocrino, permettendogli di secernere endorfine, indispensabili per il benessere del corpo.
Il sale nell’acqua di mare aiuta anche il tuo benessere mentale preservando i livelli di melatonina, triptamina e serotonina nel cervello, che combattono la depressione.
Le vacanze al mare promuovono un’alimentazione sana
Gli scienziati hanno scoperto che le persone che mangiano regolarmente pesce hanno meno probabilità di soffrire di depressione rispetto a coloro che evitano i frutti di mare.
Una dieta marina è ricca di acidi grassi omega-3, acidi grassi essenziali che promuovono la crescita delle cellule cerebrali.