Più sei vicino al mare, meglio stai

Più sei vicino al mare, meglio stai

La vicinanza al mare può avere un impatto positivo sulla tua salute: più sei vicino al mare, meglio ti senti.

In effetti, i medici hanno prescritto viaggi curativi in riva al mare fin dal 18 ° secolo e recenti studi suggeriscono che il legame tra oceano e salute sia un fatto scientifico.

Non solo il mare promuove una buona salute fisica, ma c’è molto da dire su come migliora anche il tuo benessere mentale.

Una vacanza in famiglia  può essere la medicina giusta per lo stress, mentre una fuga romantica potrebbe rivitalizzare la tua relazione.

Ecco perché dovresti pianificare le tue prossime vacanze al mare:

Benefici per la salute fisica

Stare vicino al mare è rilassante

I ricercatori hanno scoperto che il suono delle onde altera le onde cerebrali, che ti cullano in uno stato profondamente rilassato e ringiovaniscono il corpo e la mente.

Il mare incoraggia l’attività fisica

Oltre alla naturale esfoliazione che i tuoi piedi ottengono dalla sabbia, la camminata sulla spiaggia offre un esercizio  maggiore rispetto a quella su una superficie più piatta, come il prato.

Questo perché il tuo corpo controbilancia costantemente la superficie irregolare del terreno, facendo lavorare efficacemente i polpacci, le cosce e i muscoli glutei, senza che te ne accorga.

Nuotare nel mare ti dà un allenamento completo del corpo, migliora la circolazione e aumenta la funzione del sistema immunitario.

Gli studi hanno dimostrato che le vitamine, i minerali e gli aminoacidi nell’acqua di mare producono effetti antibiotici e antibatterici che promuovono l’immunità.

Inoltre, nuotare nell’acqua calda del mare attiva i meccanismi di guarigione del corpo per combattere condizioni come asma, artrite, bronchite e malattie infiammatorie, nonché dolori  comuni.

Il mare fa bene alla pelle

Gli scienziati hanno affermato che il magnesio nell’acqua di mare aumenta l’elasticità della pelle, la idrata e ne migliora l’aspetto.

Il sale e il cloruro di potassio, che si trovano naturalmente nell’acqua di mare, sono ottimi guaritori.

Una certa quantità di sole può essere buona per alcuni disturbi della pelle come la psoriasi. Questo perché una piccola quantità di radiazioni ultraviolette dai raggi del sole aiuta a seccare la pelle e ne favorisce la guarigione.

L’aria del mare ha benefici per la salute

Gli ioni negativi nell’aria di mare accelerano la capacità di assorbire ossigeno e bilanciano i livelli di seratonina, una sostanza chimica del corpo legata all’umore e allo stress.

Ecco perché ti senti più attento, rilassato ed eccitato dopo una vacanza al mare.

Benefici per la salute mentale

Mental Health therapy with ocean side and sea lifestyle

Essere vicini al mare influisce notevolmente sul benessere mentale

Mentre ti siedi sulla spiaggia ascoltando il rumore delle onde, senti la brezza dell’oceano soffiare tra i capelli e ti godi il ​​calore del sole sulla pelle, ti senti meravigliosamente bene.

Questo brusio balneare è noto come “talassoterapia”, un termine coniato da Ippocrate.

Il suono ritmico delle onde che battono la costa consente uno stato meditativo

I benefici della meditazione sono di vasta portata: riduzione dello stress, rilassamento profondo, maggiore felicità, maggiore tranquillità, spontaneità e creatività accresciuta.

Inoltre, si dice che la meditazione ti aiuti a scoprire il tuo scopo nella vita.

Un anno trascorso in un ufficio e in un ambiente cittadino accorcia i tuoi orizzonti visivi: guardi uno schermo tutto il giorno e quando guardi fuori dalla finestra vedi solo case, auto e confusione.

In spiaggia, l’orizzonte infinito del mare è così grande che puoi quasi percepire la curva della terra. Gli stimoli visivi che il tuo cervello riceve da questa visione aprono letteralmente la tua mente a nuove opportunità ed esperienze.

Mentre sei seduto sulla spiaggia a meditare sul significato della vita, il calore del sole sta lavorando nel tuo sistema endocrino, permettendogli di secernere endorfine, indispensabili per il benessere del corpo.

Il sale nell’acqua di mare aiuta anche il tuo benessere mentale preservando i livelli di melatonina, triptamina e serotonina nel cervello, che combattono la depressione.

Le vacanze al mare promuovono un’alimentazione sana

Gli scienziati hanno scoperto che le persone che mangiano regolarmente pesce hanno meno probabilità di soffrire di depressione rispetto a coloro che evitano i frutti di mare.

Una dieta marina è ricca di acidi grassi omega-3, acidi grassi essenziali che promuovono la crescita delle cellule cerebrali.

 

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