Sebbene non siano sempre facili da affrontare, saranno sempre importanti. Lo sforzo è la chiave.
Ecco 5 suggerimenti per gestire correttamente le emozioni negative:
1. Presta attenzione alle tue emozioni
Non fai nulla di buono imbottigliando le tue emozioni.
Più le nascondi, più le sentrirai una volta tornate in superficie. In questo modo, rimandi l’inevitabile.
2. Trova da dove vengono
Più impari su come ti senti e perché lo senti, meglio riesci a combatterlo.
Lavorare per capire le tue emozioni ti aiuterà a superarle.
Come puoi fermare qualcosa se non sai da dove proviene?
3. Condividile con le persone a cui tieni
A volte dobbiamo parlare con altre persone dei nostri problemi e piangere sulle loro spalle.
Fa parte della vita e le persone a cui tieni di più saranno lì per aiutarti quando ne hai bisogno.
Certo, all’inizio può essere strano, ma una volta che ti senti a tuo agio, tutto scorrerà liberamente.
4. Se ne hai bisogno, prenditi del tempo per te
Se hai bisogno di tempo per elaborare le cose, prenditi quel tempo.
Niente è più importante del tuo benessere.
Un giorno per mettere in ordine le cose va benissimo se pensi che sia giusto.
5. Sii empatico con te stesso
Sii lì per te come lo saresti per qualcun altro. Non trattare gli altri meglio di te.
Se vuoi aiutare qualcun altro, perché non aiutare anche te stesso? Mostra a te stesso la gentilezza che mostri agli altri.
