Nel corso della nostra vita, abbiamo accumulato una serie di traumi emotivi e psicologici in conflitti con altre persone.
Questi traumi emotivi e psicologici fanno parte del nostro passato e spesso sono inconsci.
Tuttavia, i suoi effetti sono reali: questi traumi emotivi e psicologici sono di solito sullo sfondo di emozioni fluttuanti, stati d’animo negativi ed esplosioni emotive, spesso apparentemente inspiegabili.
Questi stati d’animo possono facilmente prendere il controllo del nostro comportamento, spingendoci a intraprendere azioni di cui in seguito ci pentiamo o di cui ci vergogniamo.
È possibile curare questi traumi emotivi e psicologici e se sì, come? Siamo in grado di curare i traumi psicologici attraverso un processo in cinque fasi.
Passaggio 1: comprensione
Nel processo di guarigione, il primo passo è il più importante, poiché la comprensione è essenziale per un vero cambiamento.
Durante la nostra vita, spesso diciamo agli altri, oa noi stessi, che “So come comportarmi, ma non posso.
So cosa è giusto e continuo a fare qualcos’altro ancora e ancora. Non posso cambiare “. Il punto è che sapere come comportarsi correttamente non è sufficiente di per sé.
La conoscenza e la vera comprensione sono due cose diverse. Per un vero cambiamento, è necessaria una profonda comprensione.
Dobbiamo capire che dietro i nostri modelli di comportamento apparentemente immutabili ci sono le nostre ferite mentali, acquisite in passato.
Queste ferite mentali sono già affondate nell’inconscio. A differenza delle ferite fisiche nel nostro corpo, queste ferite mentali non guariscono mai.
I modelli di comportamento alimentati dalle nostre ferite mentali sono autosufficienti. Ad esempio, siamo preoccupati del nostro capo perché ci ha parlato in modo superiore di fronte ai nostri colleghi.
Poi, dopo un po ‘, l’apprensione svanisce e pensiamo che la nostra rabbia sia svanita.
Ma la nostra rabbia non è davvero svanita; per un po ‘era stato cosciente, ma poi è affondato nell’inconscio, nelle profondità della nostra anima. Ecco dove sta aspettando il tuo turno
Potrebbe non essere necessario attendere a lungo, poiché quando torniamo a casa dal lavoro, il comportamento di nostra moglie o dei nostri figli può innescare una ricomparsa di rabbia. Forniamo nuova forza, nuova intensità alla nostra rabbia, la sosteniamo e riapparirà più e più volte per il resto della nostra vita.
Passaggio 2: assumiti la responsabilità
Quando ci arrabbiamo per qualcosa o qualcuno, crediamo che la rabbia ci appartiene, fa parte del nostro Ego. Quindi proviamo a trovare qualche scusa per il nostro comportamento.
La nostra spiegazione più comune è che la nostra rabbia sia stata causata dall’altra persona o che fosse l’unico comportamento possibile nella situazione in questione.
In questo modo, rifiutiamo la responsabilità, incolpiamo il nostro ambiente, cerchiamo di trovare un capro espiatorio da incolpare per il nostro comportamento che è inaccettabile anche per noi stessi.
Nella prima fase ci siamo resi conto che la rabbia è causata dalle nostre lesioni mentali, l’ambiente fornisce solo una struttura per quella rabbia da caricare di energia e per affiorare in noi.
Possiamo ottenere un vero cambiamento in quel senso solo se ci rendiamo conto che il nostro dolore, infelicità, gelosia o rabbia, e il nostro comportamento legato a queste emozioni, sono quasi sempre la conseguenza di qualche ferita interna.
Pertanto, dobbiamo smetterla di cercare sempre scuse per il nostro comportamento. Dobbiamo assumerci la responsabilità della nostra rabbia o infelicità ed essere consapevoli che questi sono i prodotti delle nostre lesioni mentali.