Facciamo affidamento su segnali interni molto sottili per ispirarci in modo creativo, e può essere un processo incredibilmente istruttivo da seguire pur essendo davvero divertente.
2. Musica
Sia che la ascoltiate e la proviate o la suoniate da soli, la musica è uno strumento meraviglioso per l’auto-espressione e l’esplorazione.
Qualcosa nella musica può commuoverci psicologicamente ed emotivamente come nient’altro.
Toni vivaci e luminosi sono stati persino utilizzati nelle pratiche medicinali tradizionali fin dall’antichità.
La musica collega davvero il corpo e la mente all’anima.
3. Scrittura
La scrittura è una forma di espressione unica nel senso che puoi usarla come sbocco per pensieri estremamente intimi e privati, oppure puoi usarla come estensione di te stesso, esprimendo le cose con metafora o simbolo in una narrazione diversa.
Ad ogni modo, è perfettamente catartico e utile per documentare e essere in grado di vedere i progressi che hai fatto nel tempo.
4. Esercizio
Tutti gli esseri umani hanno bisogno di movimento per prosperare.
Anche se sei ferito o in cattive condizioni, una qualche forma di esercizio (opportunamente sicura) è quasi sempre raccomandata dai guaritori medici e spirituali.
Il movimento e l’attività fisica non solo promuovono un corpo sano e un’efficace funzione articolare e muscolare, ma incoraggiano anche il tuo cervello a rilasciare più sostanze chimiche che ci rendono vigili e ci rendono soddisfatti.
Uscire ed esercitarsi non significa necessariamente andare in palestra o fare flessioni o correre per chilometri. Può essere a basso impatto e rilassante, come nuotare in una piscina fresca o fare escursioni su un bellissimo sentiero di montagna.
Questo promuove la piena attivazione e una connessione tra mente, corpo e spirito.
Ci dà anche il tempo di pensare.
5. Non fare nulla
In questi tempi moderni della tecnologia e dei media, molti di noi rimangono quasi senza tempo durante il giorno durante il quale non abbiamo stimoli esterni che coinvolgono i nostri sensi.
Questo può andare bene per molte persone, ma in verità una delle cose migliori che puoi fare per migliorare la crescita spirituale è trascorrere del tempo totalmente solo con te stesso e i tuoi pensieri.
Una semplice introspezione senza distrazioni farà miracoli per la relazione di una persona con la sua spiritualità.
Alcuni lo fanno attraverso una pratica meditativa, ma può anche essere fatto semplicemente ritirandosi in un luogo tranquillo.
Dove ti senti a tuo agio e sicuro ad interrogarti e lavorare su te stesso senza paura del giudizio o del disturbo.