In generale, una persona sana ha bisogno di circa 7-8 ore di sonno al giorno.
Se si dorme meno, si ha un rischio maggiore di aterosclerosi, un accumulo di placca nelle arterie del corpo che può portare a gravi problemi cardiaci nel tempo.
Il sonnellino pomeridiano è una misura protettiva per compensare il sonno di scarsa qualità della notte.
Ecco perché, secondo i ricercatori, la tendenza a fare un pisolino più di 3 volte a settimana non è salutare.
Lo studio ha anche dimostrato che le persone che riposavano di più durante il giorno erano quelle che in realtà dormivano molto anche di notte.
Questi erano soprattutto maschi sovrappeso e fumatori.
Coloro che facevano invece un riposino 1-2 volte a settimana, al contrario, tendevano ad avere uno stile di vita più sano e una vita organizzata.
I ricercatori sottolineano che questo è solo uno studio basato sull’osservazione e non può stabilire il legame diretto tra sonnellini e salute del cuore .
Tuttavia, un altro studio condotto su uomini greci ha mostrato che coloro che facevano regolarmente una siesta avevano il 37% in meno di probabilità di morire a causa di malattie cardiache.
Quindi probabilmente è meglio se includi un sonnellino nella tua routine, una o due volte alla settimana.