–Questa persona è così al centro della tua vita che le tue amicizie e gli altri perdono importanza per te. C’è una tendenza all’isolamento sociale, vuoi solo stare con quella persona, e più lunga è la giornata, meglio è.
–La relazione genera ansia, non siamo mai felici perché vogliamo di più, e soprattutto temiamo che ci lascino, e sarebbe una catastrofe perché non possiamo immaginare la vita senza quella persona.
2. ELENCO DELLE COSE CHE TI HANNO DANNEGGIATO E CHE HAI FATTO PER AMORE O CURA
Una volta che hai riconosciuto di avere un problema e sei convinto di voler eliminare la dipendenza emotiva dalla tua vita, fai un elenco delle cose che sei venuto a fare per qualcuno che ti ha ferito.
Devi essere consapevole che una persona dipendente non presta attenzione al suo benessere personale, preferisce accontentare l’altra persona per non perderla. Se vuoi cambiare, la prima cosa che dovresti fare è pensare prima a te stesso, che il tuo benessere è la cosa principale nella tua vita.
Quali cose ha avuto l’altra persona che ti ha ferito? Cosa hai fatto per l’altra persona che ti ha ferito?
Esempi: hai messo da parte amici, famiglia, attività, hobby, studi, sviluppo personale, ecc …? Ti hanno trattato con il rispetto che meriti?
Hai fatto cose che non vanno bene per non perderli? Come è stato il tuo stato emotivo? Senti di aver implorato amore o affetto e sei stato molto insistente dietro?
Oltre a questa persona, hai avuto altre sfaccettature nella tua vita in cui ti sei divertito? Possono essere hobby, amicizie, ecc … Hai sopportato molte cose negative per non perderlo?
Ecc … È importante che ti rendi conto della sofferenza che hai avuto per essere una persona dipendente. Pensa a tutto il negativo che quella relazione ti ha portato.
3. RAFFORZATE LA VOSTRA AUTOSTIMA
Il fattore principale in ogni dipendenza è la bassa autostima. Ci sono molte opzioni per rafforzarlo, dall’andare da uno psicologo professionista alla biblioterapia. In ogni biblioteca ci sono libri molto interessanti sull’autostima.
Fingi di dover studiare per la scuola, impara tutto ciò che puoi per aumentare la tua autostima e leggi i libri che trovi più interessanti. Qualcosa di nuovo e istruttivo esce sempre da tutti.
4. IMPARARE A ESSERE SOLI
La vita è più bella con l’amore, ma arriva in modo sano quando ti senti bene con te stesso. Non possiamo avere una relazione sana se non ci siamo sviluppati come persone prima.
Quando ami te stesso e non hai bisogno degli altri, è quando sei pronto ad amare in modo sano. Tutti vorremmo avere un partner ideale, persone da amare, ecc … Ma una cosa è “bisogno” e un’altra è “volere”.
Quando ne hai bisogno non funziona, perché se non ami te stesso, non sarai nemmeno in grado di amare gli altri in modo maturo e sano. Bisogna imparare a godersi la vita senza un partner.
Ci sono innumerevoli cose da fare. Sviluppa le tue capacità, costruisci il tuo futuro, dedica del tempo ai tuoi hobby, fai amicizia con brave persone, viaggia, guardati intorno per goderti le piccole cose,