Non è un gioco: oltre all’esperienza e competenza di uno specialista, anche l’amicizia può essere un alleato per uscire dalla depressione.
Ecco come:
AIUTARE UN’AMICA DEPRESSA
La depressione è un disturbo dell’umore, una patologia psichiatrica, che colpisce milioni e milioni di persone nel mondo; non fa distinzione di sesso, età, status sociale.
Chi è vicino a chi soffre di quello che è stato definito “il male del secolo” si chiede come aiutare una persona depressa.
I sintomi e gli effetti della depressione non sono uguali per tutti;
questo disturbo dipende da diversi fattori e può essere legata ad altri disturbi psichiatrici.
Si può, per esempio pensare alla depressione reattiva, ma anche al disturbo bipolare.
Oltre all’aiuto specialistico, per superare ed uscire dalla depressione sono fondamentali le relazioni.
Insieme alla famiglia, infatti, di supporto sono anche gli amici.
Tuttavia bisogna fare attenzione a cosa dire e a come parlare con un amico depresso: il proprio istinto e cuore da amico, infatti, può indurre a delle gaffe.
Ecco, dunque, come poter aiutare un amico o amica che soffre di depressione.
COME AIUTARE UNA PERSONA DEPRESSA: LE PAROLE DA DIRE
Solitamente di fronte alle difficoltà, chi ci sta vicino tende a dire “forza, reagisci, esci”.
In realtà, queste parole possono avere l’effetto contrario su una persona affetta da depressione;
possono, infatti, aumentare la percezione d’inadeguatezza, il senso di smarrimento e solitudine.
Mostratele affetto e fatele capire che ci siete per qualunque cosa.
Una risposta per chi cerca come aiutare una persona depressa è il dialogo.
Parlare e fare sfogare, dare un supporto morale servono a superare le crisi depressive, i momenti difficili e di particolare stress.
È importante porre l’accento sulle persone e sulle cose positive che ci sono nella sua vita e aumentare la sua autostima.
È importante, nelle confidenze tra amiche, non giudicare ma ascoltare e dare sostegno, mostrarsi interessati.
Proviamo a farle pensare se ne vale davvero la pena isolarsi e intristirsi per quanto le è accaduto; quel tempo potrebbe essere utilizzato per trovare una soluzione.
In quel momento, è importante farle capire che non dovrà affrontare il problema da sola ma che voi sarete con lei.
La comunicazione, in generale, avviene su più livelli; per questo motivo bisogna fare attenzione anche al tono di voce che si usa e alla prossemica.