# 3 Preoccupazioni per la salute
Quando ci preoccupiamo troppo della nostra salute, causiamo stress, che in realtà abbassa le difese del nostro sistema immunitario.
Usa le tue preoccupazioni come un’opportunità per impegnarti a prenderti ancora più cura di te con il cibo che mangi.
La frequenza con cui ti alleni e il modo in cui trascorri il tempo.
Se sei veramente preoccupato, consulta un fisico, quindi combatti qualsiasi problema possa sorgere, se si presentano.
È normale preoccuparsi della propria salute o della persona amata.
Ma bisogna accertarsi che ci sia tempo dedicato a non preoccuparsi, altrimenti si creerà un ciclo di malessere.
# 4 Empatia
È bello avere empatia, essere empatici o essere solidali con i problemi degli altri.
Ma quando i problemi della persona amata diventano nostri, può peggiorare le cose per entrambe le parti.
Certo che ti preoccupi per loro, ma il modo migliore per aiutare qualcuno non è consumando e assumendo i propri oneri:
è essere lì per loro e mostrare sostegno e amore.
Non aiuterai nessuno se sei troppo sfinito ed esausto per funzionare.
Invece di rimanere sveglio di notte quando è necessario ringiovanire, mettere da parte il “tempo di preoccupazione” durante il giorno.
Prenditi un determinato periodo di tempo (ad esempio 10 minuti o 30 minuti) e scrivi le tue preoccupazioni.
La chiave è chiederti di trovare opzioni e continuare a scrivere fino a quando non trovi una soluzione.
Abbiamo tutti momenti in cui desideriamo poter chiudere il cervello per alcune ore e riposarci e consentire ai nostri corpi di riprendersi.
A volte, devi creare il tuo spazio privo di stress e assicurarti di seguire le tue regole.
Prima di andare a letto stasera, lascia le tue preoccupazioni fuori dalla porta, concentrati sul tuo benessere e cancella i tuoi pensieri su eventuali dubbi che potresti avere.
Questo è il tuo momento