Il buddismo è una delle più antiche religioni esistenti. Per molti, più che una religione è una filosofia di vita . In effetti, non devi essere un fervente seguace per beneficiare della sua saggezza , basta leggere alcune delle sue frasi più famose per capire che può far parte della tua vita e renderla più facile e forse più felice, apri semplicemente la mente a tutto ciò che può portarti.
Dove non puoi amare, non tardare
Ama le persone intorno a te e ama quello che fai . Nelle cose che non ne valgono la pena, è meglio non trattenersi troppo a lungo, perché se ci trascuriamo possono finire per far parte della nostra vita.
Il dolore è inevitabile, la sofferenza è facoltativa
Non è l’evento in sé che è doloroso , è la reazione che abbiamo a quell’evento, quindi il nostro controllo su ciò che sentiamo è maggiore di quanto crediamo. Solo ciò a cui diamo importanza può farci del male , decido io cosa farà male e per quanto tempo. Ma questo richiede apprendimento. La prima cosa è saperlo, poi imparare a farlo. Se qualcosa o qualcuno mi ferisce forse non posso farci niente ma posso decidere se trattenere quel dolore e trasformarlo nella mia sofferenza , oppure mi distacco dall’emozione e cerco di vedere le cose da un’altra prospettiva.
Il più ricco non è quello che ha di più, ma quello che ha bisogno di meno
È uno dei miei preferiti e mi ricorda molto un’altra frase che amo: “Se non sei contento di quello che hai, difficilmente sarà di quello che ti manca.
Il nostro desiderio di più , materialmente o emotivamente, è fonte di preoccupazione e delusione . Quando impariamo a convivere con ciò che abbiamo e godiamo di ciò che la vita ci offre, proviamo integrità. Con questo non voglio dire che smettiamo di avere obiettivi o preoccupazioni nella vita, l’idea è più di essere grati per ciò che abbiamo e ciò che la vita ci dà in ogni momento. Se viviamo concentrati su ciò che ci manca, non possiamo goderci ciò che abbiamo in questo momento.
Scegli una persona che ti guarda come se fossi magico
Scegli bene chi vivrà accanto a te. Se quella persona ci fa sentire speciali e crede nelle nostre capacità , mi farà crescere e crederà anche in me. D’altra parte, se quella persona non crede in me, mi sottrae. Una bugia ripetuta mille volte può diventare la verità. Ecco perché quello che diciamo ai nostri figli è così importante, se crediamo in loro e nelle loro capacità e glielo diciamo, faremo credere anche a loro stessi. Se diciamo frasi come “Ma sei stupido, non hai visto che potresti cadere?” e le ripetiamo mille volte, alla fine crederanno che sono davvero stupide e che niente può andare bene per loro.
Ogni posto è qui e ogni momento è adesso
È la base della consapevolezza ed è stata inventata mille anni fa . Questa frase ha cambiato la mia vita , da quando ho imparato a vivere nel qui e ora , ho davvero iniziato a godermi quello che vivo. Se stai cercando un momento della tua vita in cui ti sei davvero divertito, vedrai sicuramente che la tua mente non era né nel passato né nel futuro , era proprio nel qui e ora , ecco perché hai potuto goderti. Una birra con gli amici, un gioco da tavolo che ti tiene concentrato, un gioco di pagaia o un buon libro, sono solo alcuni esempi in cui la tua mente è nel momento presente e non pensa ad altro. Riempi la tua giornata con momenti come questo e noterai il cambiamento.
Trattenere la rabbia è come trattenere un carbone ardente con l’intenzione di lanciarlo a qualcuno; tu sei quello che brucia
Quante volte ho visto rabbia e rabbia durante le sessioni di terapia . Li ho visti travestiti da mille cose diverse ma i loro occhi ardenti sono inconfondibili . Ancorano le persone al passato, le legano al dolore e alla sofferenza e le lasciano impotenti , senza speranza e senza fiato.
La rabbia in sé non è male , ha la sua funzione come tutte le emozioni che abbiamo . Il problema è quando non lo lasciamo andare e lo teniamo in mano con l’intenzione di vendetta o di giustizia. Questo è quando ci brucia e smette di essere funzionale.
Se ha una soluzione, perché piangi? Se non c’è soluzione, perché piangi?
La vita non è piatta , le curve, gli alti e i bassi arrivano sempre. Non conosco nessuno che non abbia problemi . Anche i più intelligenti, i più ricchi e i più felici. Ancora una volta, il problema non è esterno, è nel modo in cui reagisco a quel problema. Se ha una soluzione , provaci , spenderò le mie energie per risolverla. Se non ce l’hai , la mia migliore opzione è accettarlo e integrarlo nella mia vita nel migliore dei modi.