La mente può andare in mille direzioni.
Ma su questo bellissimo sentiero, cammino in pace.
Ad ogni passo, soffia un leggero vento.
Ad ogni passo, un fiore sboccia.
-Che Nhat Hanh
La meditazione non è solo stare seduti in silenzio. Si tratta di permetterti di diventare tutt’uno con il momento.
Quando mediti, non sei nel passato, nel futuro o perso nei tuoi pensieri;
sei davanti e al centro nel momento, permettendo alla tua energia di mescolarsi con l’energia di adesso.
Immagina tutto il tuo essere come una palla di energia.
Ogni volta che pensi a qualcosa, rifletti su qualcosa o ti perdi nei pensieri di ieri o di domani, la tua energia viene tirata in molte direzioni.
Questa bella sfera di energia che diventa allungata, che perde e si disperde.
Ma se riunisci tutta la tua energia concentrandoti sul presente, sul qui e sull’ora, entri nel tuo potere più vero e nella tua forma più forte.
E da questo luogo si possono trovare le migliori soluzioni e le più grandi ispirazioni.
Permettere a te stesso di diventare tutt’uno con il momento è anche molto rilassante e ha infiniti benefici per la tua mente, corpo e anima.
Molte persone pensano che per meditare bisogna sedersi in silenzio con una mente chiara.
Mentre questo è un modo per meditare, non è l’unico modo per meditare.
Mentre la meditazione può essere portata in tutti gli aspetti della tua vita, un’altra grande pratica è una meditazione ambulante.
Meditare camminando richiede di diventare un tutt’uno con il momento ma anche un tutt’uno con la Terra.
Quando metti ogni piede a terra, lo stai facendo coscientemente e con amore.
Mentre cammini, diventi un osservatore di ciò che ti circonda e assumi qualunque cosa ti attiri ogni momento.
Molto spesso quando camminiamo, la nostra mente è altrove.
Siamo ansiosi di arrivare a destinazione o pensiamo a 100 cose diverse che ci portano fuori dal momento presente.
In una meditazione ambulante, il compito è diventare completamente presenti.
Lasciare andare tutti i pensieri e permettere semplicemente alla tua energia di fondersi con la natura che ti circonda.
Mentre fai ogni passo, ti stai permettendo di osservare i luoghi e gli odori intorno a te.