Sia che tu stia combattendo la depressione, l’ansia o imparando a gestire e superare qualsiasi altra condizione, le esperienze che stai affrontando possono giocare con la tua mente.
Spesso ci troviamo sopraffatti dal nostro pensiero negativo. I pensieri che occupano le nostre menti possono farci sentire persi, sopraffatti e soli.
Se stai attualmente combattendo con sentimenti di smarrimento e solitudine, ricorda queste 11 cose:
1. Non sei solo!
Anche se potresti pensare che nessuno capisca cosa stai vivendo, rricordati che c’è una vasta comunità di persone con problemi di salute mentale.
Potrebbe esserci qualcuno nella tua vita che prova sentimenti simili in questo momento e tu non ne sei consapevole, dopotutto non tutti quelli che stanno lottando lo dimostrano pubblicamente.
2. Abbraccia la possibilità di guarire
Se scopri che un’emozione o un ricordo specifici continuano a tornare più e più volte, questo potrebbe essere il segno che è qualcosa che devi veramente affrontare per permetterti di guarire e crescere.
I sentimenti associati a questi ricordi dolorosi ci aiutano ad indirizzarci verso le aree della nostra vita che richiedono ancora la nostra attenzione, come insegne al neon che indicano le parti rotte del nostro passato.
3. La crescita è disordinata
Quando ci troviamo di fronte a periodi di crescita e cambiamento nella nostra vita, raramente vengono confezionati in piccoli e graziosi fasci.
A volte nella vita, tutto deve avvenire come se cadesse a pezzi per permetterci di raccoglierli ed iniziare a rimetterli insieme correttamente.
Sii paziente con te stesso e ricorda che se stai attraversando un periodo difficile, potrebbe benissimo essere l’inizio di qualcosa di eccezionale.
4. Non c’è niente di “sbagliato” in te
La vita è impegnativa e difficile a volte, ci spinge ai nostri limiti e sfida la nostra capacità di farcela.
Se al momento hai a che fare con una di quelle volte, ciò non riflette il fatto che ci sia qualcosa di sbagliato in te individualmente, è semplicemente parte della condizione umana.
Cerca di non sentirti come se fosse una cosa sbagliata in te.
5. Le persone condividono solo i loro successi
Quando guardi gli account dei social media degli altri, cerca di non confrontarti.
È facile avere la sensazione di non essere “abbastanza bravo” o “non abbastanza riuscito” quando ti viene presentato solo il meglio degli altri.
Le persone non condividono le lotte e i momenti difficili sui loro social media, creano un’immagine positiva di se stessi condividendo solo i loro successi ed avventure.
Non permettere a te stesso di cadere nella trappola di credere che ciò che vedi sia la storia completa.